ฉันจะเพิ่มปริมาณน้ำนมของฉันได้อย่างไร: ประสบการณ์ส่วนตัวของการต่อสู้กับการให้นมบุตร

เนื้อหา:

เมื่อฉันรู้ว่าฉันจะเป็นมอญมันก็เป็นสิ่งที่ฉันจะให้นมลูก ไม่มีทางสองทางเกี่ยวกับเรื่องนี้ มันเป็นเรื่องธรรมดา อย่างไรก็ตามฉันก็ไร้เดียงสา หลังจากเกิดลูกชายของฉันฉันตระหนักว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน ในตอนแรกฉันไม่ได้จริงจังกับมันมากเกินไปเพราะฉันบอกว่ามันจะค่อยๆเพิ่มขึ้น สัปดาห์กลายเป็นเดือน แต่ปริมาณน้ำนมของฉันไม่ดีขึ้น แพทย์สั่งยาบางตัว แต่ไม่ได้ผล ดังนั้นการเดินทางของฉันเริ่มจากความท้าทายในการเลี้ยงลูกด้วยนมและนี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ไปพร้อมกัน

1. ให้นมลูกบ่อยเท่าที่จะทำได้

จุดสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือคุณต้องให้นมลูกไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่างที่เราทราบการผลิตนมทำงานได้ตามความต้องการและอุปทาน ยิ่งคุณให้นมลูกมากเท่าไหร่ แม้ว่าฉันจะไม่ได้ผลิตนมมาก ฉันให้นมลูกก่อนแล้วจึงให้อาหารยอดนิยมแก่เขา บางครั้งฉันแค่อยากจะเลิกเพราะการให้นมสูตรจะง่ายกว่านี้ แต่ฉันก็เลี้ยงลูกด้วยนมต่อเนื่องและอุปทานของฉันก็เริ่มเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

2. การปั๊มคือการออกกำลังกายใหม่ของคุณ

การปั๊มน้ำนมจะกระตุ้นให้เต้านมผลิตน้ำนม การเคลื่อนไหวของปั๊มจะเลียนแบบการดูดของทารกดังนั้นมันจึงเป็นเหมือนการให้นมลูกเมื่อคุณไม่ให้นมลูก นอกเหนือจากการให้นมลูกทุก 2 ชม. การปั๊มวันละ 2-3 ครั้งยังช่วยในการเพิ่มน้ำนมแม่ ตอนแรกฉันสามารถผลิตได้เพียง 10 มล. ด้วยความพยายามอย่างมาก แต่เมื่อฉันต่อเนื่องฉันก็สามารถปั๊มได้ 60 มลโดยเฉลี่ยและบางครั้งแม้แต่ 120 มล. หรือมากกว่านั้น หลังจากปั๊มประมาณ 2 สัปดาห์ฉันก็สามารถลดการป้อนสูงสุดจาก 7 เท่าเหลือประมาณ 3 หรือ 4 ครั้งและตอนนี้ฉันเติมนมวันละสองครั้งเท่านั้น ลูกของฉันดูเหมือนจะสบายดีโดยไม่ต้องให้นมลูกด้วยดังนั้นฉันจะลดให้เหลือ 1

3. โยนเหยือกน้ำนั้น

น้ำยังช่วยในการเพิ่มปริมาณน้ำนมตามที่ช่วยให้คุณชุ่มชื้น คำแนะนำที่ดีคือ 4 ลิตรต่อวัน แต่ฉันไม่ได้ดื่มมาก อย่างไรก็ตามเมื่อใดก็ตามที่ฉันดื่มน้ำในปริมาณที่ดีฉันก็สังเกตเห็นความแตกต่าง นอกจากนี้การดื่มน้ำอุ่นดูเหมือนจะช่วยในการจัดหานมมากกว่าน้ำเย็น

4. รับบาง Shut Shut

อย่าประมาทพลังของการนอนหลับพักผ่อน ฉันรู้ว่ากับทารกแรกเกิดมันยากที่จะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ แต่การนอนหลับเป็นสัดส่วนโดยตรงกับปริมาณน้ำนมสำหรับบางคนและนั่นก็เป็นกรณีของฉัน แม้ว่าคุณอาจจะไม่ได้นอนหลับเพียงพอ แต่พยายามทำให้การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญสำหรับลูกน้อยของคุณ นอนเมื่อทารกหลับ หลังจากเดือนแรกทารกนอนหลับได้นานขึ้นเล็กน้อยจึงดีขึ้น

5. ไม่ต้องกังวลมีความสุข

เมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับการให้อาหารลูกของคุณและไม่พูดถึง 101 คำแนะนำและการตัดสินที่คุณได้รับจากคนอื่น ๆ ดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะปราศจากความเครียด วิธีเดียวที่จะไม่เครียด แต่ทำงานเพิ่มนมแม่คือการโน้มน้าวตัวเองว่ามันโอเคถ้าคุณไม่สามารถผลิตพอ แต่คุณจะพยายามต่อไป นมแม่เล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นดีต่อสุขภาพของลูกมากกว่านมแม่ไม่ได้ สำหรับการตัดสินเพียงจำไว้ว่าสุขภาพของลูกคุณนั้นสำคัญกว่าสิ่งที่คนอื่นคิด

6. ไปเป็นธรรมชาติ

มียาสมุนไพรหลายชนิดในรูปแบบเม็ดและเม็ด ฉันได้ลองแล้วหลายวิธีซึ่งบางอันใช้ได้ผลและบางอันก็ไม่ได้ พวกเขาไม่มีผลข้างเคียงดังนั้นจึงไม่เป็นอันตรายในการลอง สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดโดยแพทย์ก็คือ lactonic และ lactare ฉันลองทั้งสองและแท็บเล็ต Lactare ใช้งานได้สำหรับฉัน แต่ไม่ใช่เม็ด สิ่งต่าง ๆ ใช้สำหรับคนต่างกัน ให้เวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์เพื่อดูผลกระทบของมัน

7. กินเพื่อสุขภาพ

แน่นอนว่าไม่มีเวลาสำหรับการอดอาหารและพยายามลดน้ำหนัก แม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต้องการแคลอรี่สูงกว่าคนปกติ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณกินดี ฉันมักจะมีความอยากอาหารที่ดี แต่หลังคลอดฉันสูญเสียความอยากอาหารของฉันเพราะมีอาหารที่ค่อนข้างอ่อนโยน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการมีเพียงสลัดและผลไม้และอาหารที่ไม่มีเครื่องเทศ ฯลฯ รวมถึงผัก, นม, พัลส์และไม่ใช่ผักในอาหารของคุณ การทานอาหารที่ปรุงเองที่บ้านช่วยในการฟื้นฟูและการจัดหาน้ำนม

8. ความเพียรจ่าย

พูดง่าย ๆ อย่ายอมแพ้ ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นในตอนแรก อาจใช้เวลาหนึ่งเดือนหรือสองหรือสามเดือน คุณอาจไม่สามารถผลิตน้ำนมได้เพียงพอที่จะให้น้ำนม แต่เพียงอย่างเดียว แต่ก็ไม่เป็นไรเพราะคุณจะมีความสุขที่ได้ทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ การให้อาหารแบบผสมนั้นดีที่สุดสำหรับทั้งสองโลก อาจจะค่อนข้างยุ่งยาก แต่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณ ในทางกลับกันใครจะรู้ว่าคุณอาจเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงคนเดียวในเวลาเพียงหนึ่งเดือน สอดคล้องกับการเลี้ยงลูกด้วยนมการปั๊มการนอนหลับและการรับประทานอาหารและรับประกันได้ว่าคุณจะเห็นการปรับปรุง

9. ดูภายในครัวของคุณ

ฉันลองใช้วิธีแก้แบบบ้านทุกแบบและแบบดั้งเดิมที่ฉันเจอ ไม่แน่ใจว่ามันช่วย แต่มันปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของฉัน สิ่งที่ฉันลองเป็นเมล็ดเฟนูกรีก: 1 ช้อนชาในตอนเช้าและกลางคืนเมล็ดยี่หร่ากับน้ำตาลโตนดน้ำอาร์ฮาร์ดาลัลน้ำซุปปรุงจากแป้งข้าวเจ้าและอาเจเวน การเยียวยาที่บ้านเป็นวิธีการทดสอบตามเวลาดังนั้นฉันมั่นใจว่าอย่างใดอย่างหนึ่งจะได้ผลสำหรับคุณ ไม่ว่าวิธีการรักษาที่บ้านคุณพยายามให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณและลูกฉันได้ประสบความสำเร็จกับการรักษาที่บ้านพร้อมกับขั้นตอนข้างต้น

ขั้นตอนเหล่านี้ช่วยให้ฉันสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมของฉันในช่วง 5 เดือนที่ผ่านมาและฉันหวังว่าประสบการณ์ของฉันจะช่วยให้ใครบางคนที่กำลังต่อสู้กับการเลี้ยงลูกด้วยนมเช่นฉัน

คำเตือน: มุมมองความคิดเห็นและตำแหน่ง (รวมถึงเนื้อหาในรูปแบบใด ๆ ) ที่แสดงในโพสต์นี้เป็นของผู้เขียนคนเดียว ความถูกต้องสมบูรณ์และความถูกต้องของข้อความใด ๆ ที่ทำในบทความนี้ไม่รับประกัน เราไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาดการละเว้นหรือการรับรองใด ๆ ความรับผิดชอบต่อสิทธิ์ในทรัพย์สินทางปัญญาของเนื้อหานี้อยู่กับผู้เขียนและความรับผิดใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดสิทธิในทรัพย์สินทางปัญญายังคงอยู่กับเขา / เธอ